VISIONS OF COMMUNITY 2018 MARCH 10, 2018 Sự Quan Trọng Của Sức Khỏe Tâm Lý và Việc Phòng Ngừa Bệnh The Importance of Mental Health and Preventative Care Presentation by: Catherine Vuky, Ph.D. South Cove Community Health Center Thanh Phan, B.S. Thanh Nguyen, M.A.
Mục tiêu Learning Objectives 1. Hiểu biết thêm về sức khỏe tâm lý To gain a better understanding about mental health 2. Hiểu biết thêm về sự quan trọng và sự cần thiết trong việc chăm sóc và phòng ngừa bệnh To understand the importance and necessity of preventative care 3. Hiểu biết thêm về vài nguồn hổ trợ cũng như cách để có thể sử dụng các dịch vụ hổ trợ cho phụ huynh To be aware of the resources and how to navigate and access them
Sức khỏe tâm lý là gì? What is mental health? Sức khỏe tâm lý là cách mọi người: suy nghĩ cảm nhận hành động/ cư xử Ảnh hưởng đến cách xử lý căng thẳng/áp lực, quan hệ, và đưa ra quyết định Mental Health is how people: - think - feel - act Affects how people handle stress, relate, and make decisions
Sức khỏe tâm lý rất quan trọng cho mọi người Mental Health is Important Tâm trí, tinh thần Mind Cơ thể Body Tâm linh, tâm hồn Spirituality Spirituality Mind Body
Sức khỏe tâm lý rất quan trọng cho mọi người Mental Health is Important Nếu sức khoẻ tâm lý bị ảnh hưởng không tốt và không được điều trị sớm, nó có thể dẫn đến: thất bại trong học tập mâu thuẫn trong gia đình bạo lực sử dụng thuốc phiện ma túy và tự tử (tự sát) When untreated, mental health disorders can lead to school failure, family conflicts, drug abuse, violence, and suicide.
Barriers to Mental Health Treatment Stigma Help seeking behaviors Being informed about mental health and mental health care Lack of insurance (and financial means) Availability of culturally and linguistically congruent mental health treatment Service navigation barriers
Trầm Cảm (MDD) Là Một Mối Quan Tâm Chính Về YTCC Nguyên nhân hàng đầu thiệt hại liên quan đến sức khoẻ ở Hoa Kỳ Nguyên nhân lớn thứ 4 gây ra bệnh tật toàn cầu Năm 2020, dự báo sẽ là nguyên nhân đứng hàng thứ 2 Leading cause of health-related disability in the U.S. - 4 th greatest cause of global illness - In 2020, predicted to be the 2 nd leading cause
Trầm Cảm (MDD) Là Một Mối Quan Tâm Chính Về YTCC 1 trong 6 ngư i có thể trải qua một giai đoạn trầm cảm lớn trong cuộc đời của mình 1 in 6 individuals may experience a major depressive episode in his/her lifetime
Trầm Cảm (MDD) Là Một Mối Quan Tâm Chính Về YTCC Trầm cảm là một căng bệnh có thể gây tử vong 8% bệnh nhân MDD trầm trọng đến đủ yêu cầu nhập viện cuối cùng tự vẫn Trầm cảm làm tăng nguy cơ tử vong Depression is a potentially fatal disorder - 8% of patients with MDD severe enough to require hospitalization eventually commit suicide - Depression increases risk of all-cause mortality
Thần Thoại về Trầm Cảm Myths about Depression "Không phải là bệnh thực sự "Lắc bỏ các triệu chứng Kỳ thị / xấu hổ/ sĩ nhục Tin rằng đó là một căng bệnh không thể chữa khỏi Người đó chỉ muốn sự chú ý Yếu đuối quá Lười biếng quá Not real Shake off the symptoms Stigma / Shame Belief that it is an untreatable disorder You just want attention Don t be weak Don t be lazy
Nguyên Nhân Causes Sinh học Di truyền Sự mất cân bằng hóa chất Tổn thương hệ thống thần kinh (chấn thương ở đầu) Hoocmon Biology Genetics Chemical imbalances Damage to central nervous system (e.g., head injury) Hormones (e.g. thyroid issues)
Các Dấu Hiệu Của Bệnh Trầm Cảm: Symptoms of major depressive disorder (emotional) Tâm trạng chán nản Không thể cảm thấy vui Sự tuyệt vọng Lòng tự trọng thấp Vấn đề trí nhớ Khó tập trung Sự lo ngại Suy nghĩ tiêu cực Depressed mood Anhedonia Hopelessness Low self-esteem Impaired memory Difficulty concentrating Anxiety Preoccupation with negative thoughts
Các Dấu Hiệu Của Bệnh Trầm Cảm: Symptoms of major depressive disorder (physical) Mệt mỏi Bị quấy rầy giấc ngủ Các vấn đề về kinh nguyệt Chóng mặt Khiếu nại về GI (buồn nôn, nôn, táo bón, tiêu chảy) Đau đầu Đau khớp Đau lưng, đau bụng, và đau ngực Vấn đề tình dục / thờ ơ Fatigue Disturbed sleep Menstrual problems Dizziness GI complaints (nausea, vomiting, gas, constipation, diarrhea) Headache Joint or limb pain Back pain, abdominal pain, and chest pain Sexual dysfunction/apathy
Tỷ lệ Prevalence 1 trong 5 trẻ em và thanh thiếu niên bị rối loạn tâm lý 1 in 5 children and adolescents have a MH disorder 1 trong 10 (khoảng 6 triệu người) có một rối loạn cảm xúc nghiêm trọng 1 in 10 (approx. 6 million people) have a serious emotional disturbance U.S. Department of Health and Human Services. (1999). Mental Health: A report by the Surgeon General. Rockville, MD: US Department of Health and Human Services
Các Dấu Hiệu Và Triệu Chứng Signs and Symptoms of Distress Một đứa trẻ hoặc thanh thiếu niên có thể cảm giác rắc rối bởi: Buồn và vô vọng không có lý do, cảm giác phiền muộn Hầu hết thời gian tức giận, khóc rất nhiều, hoặc phản ứng thái quá với mọi thứ Không có giá trị hay tội lỗi Lo lắng Không thể vượt qua được sự mất mát hoặc chết chóc Cực kỳ sợ hãi hoặc có những lo ngại không giải thích được Mối quan tâm với các vấn đề về thể chất hoặc sự xuất hiện Sợ rằng tâm trí của mình bị kiểm soát hoặc nằm ngoài tầm kiểm soát
Các Dấu Hiệu Và Triệu Chứng Signs and Symptoms of Distress A child or adolescent is troubled by feeling: o o o o o o o o Sad and hopeless for no reason, feelings do not go away Very angry most of the time, crying a lot, or overreacting to things Worthless or guilty often Anxious or worried Unable to get over a loss or death Extremely fearful or having unexplained fears Concerns with physical problems or appearance Frightened that his/her mind is controlled or out of control
Các Dấu Hiệu Và Triệu Chứng Trẻ em hoặc thanh thiếu niên khi gặp những thay đổi lớn có thể: Từ chối học tập Mất quan tâm đến những điều đã từng thích Những thay đổi không thể giải thích về giấc ngủ hoặc sự thèm ăn Tránh bạn bè / gia đình, muốn ở một mình Mơ mộng, không thể hoàn thành nhiệm vụ Cảm thấy cuộc sống là quá khó để xử lý Nghe tiếng nói không thể giải thích Những ý nghĩ muốn tự sát
Signs and Symptoms of Distress Child or adolescent experiencing big changes: - Decline in school performance - Lost of interest in things once enjoyed - Unexplained changes in sleep or appetite - Avoids friends/family, wants to be alone - Daydreams, unable to complete tasks - Feels life is too hard to handle - Hears voices that cannot be explained - Suicidal thoughts
Các Dấu Hiệu Và Triệu Chứng Trẻ em hoặc thanh thiếu niên có thể: Kém tập trung, không thể đưa ra quyết định Không thể ngồi yên hoặc tập trung chú ý Lo lắng về việc bị hại Cần rửa, lau chùi, thực hiện các công việc nhất định để tránh nguy hiểm Ý nghĩ hoang tưởng Ác mộng kéo dài
Signs and Symptoms of Distress A child or adolescent experiences: - Poor concentration, unable to make decisions - Inability to sit still or focus attention - Worry about being harmed - A need to wash, clean things, perform certain routines to avoid danger - Racing thoughts - Persistent nightmares
Triệu Chứng Chung của Lo Âu và Trầm Cảm Lo Âu Trầm Cảm Sự lo ngại Lo Khô miệng Đau ngực Mồ hôi Run sợ Đỏ mặt Nói lắp Sự khuấy Cáu gắt Mệt mỏi Khó khăn tập trung Rối loạn giấc ngủ Căng cơ Vấn đề về GI Đau đớn Tâm trạng chán nản Không thể cảm thấy vui Phiền hà Vô số Tư tưởng tự tử Kém tự trọng
Symptom Overlap of Anxiety and Depression Anxiety Depression Anxiety Worry Dry Mouth Palpitations Sweating Trembling Blushing Stuttering Agitation Irritability Fatigue Difficulty Concentrating Sleep Disturbance Muscle Tension GI Complaints Pain Depressed Mood Anhedonia Appetite Disturbance Worthlessness Suicidal Ideation Low Self-esteem
TÔI CÓ THỂ LÀM GÌ NẾU TÔI LO LẮNG VỀ SỨC KHOẺ TÂM LÝ CỦA TÔI, CON TÔI, HOẶC CỦA NGƯỜI THÂN TRONG GIA ĐÌNH CỦA TÔI? What can I do if I am worry about my own or family member s mental health?
Preventative Care Your child s mental health is important, but yours is equally if not more important. I decided to seek out counseling after I reached rock bottom. I am now less stressed out and can take care of my kids better. Sau khi tôi bó tay không còn sự lựa chọn, tôi mới đồng ý gặp bác sỹ tâm lý. Bây giờ tôi cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều, và tôi có thể lo cho con tôi một cách chu đáo hơn.
Resources South Cove Community Health Center Dot House The Home for Little Wanderers Schools (Guidance Counselors, etc.) Primary care providers National Alliance for Mental Illness: (800) 950-6264