Oregon WIC Food List

Bản ghi

1 CHƯƠNG TRÌNH WIC TẠI OREGON Danh Sách Thực Phẩm WIC-Thực Phẩm Được Chấp Thuận Có hiệu lực ngày 1 tháng Tư, 2013

2 Rau và Trái Cây Tươi Trái cây và rau tươi Nguyên, cắt trước, thái nhỏ hoặc bọc gói Khoai lang và Khoai mỡ (Yams) Rau xà lách xanh trong bọc Bón phân hữu cơ (organic), OK Không có những món sà-lát trộn, những món ăn (deli) hoặc khay ăn tiệc Không thêm dầu dấm (dressing) hoặc nước xốt Không bỏ thêm đậu, trái cây khô, bánh mì nướng (croutons), vv. Không trái cây hoặc rau đóng hộp hay trong lọ Không rau thơm hoặc cay (như basil, cilantro hoặc ngò) Không các loại khoai khác (như khoai trắng, đỏ, màu nâu nhạt (russet) hoặc vàng) Không cây trồng Đông Lạnh Rau và Trái Cây Đông Lạnh nhiều loại và bất cứ nhãn hiệu nào Nguyên, cắt hoặc pha trộn Đậu đông lạnh OK (như đậu lima, edamame và đậu đen) Bón phân hữu cơ (organic), OK Không trái cây bỏ thêm đường Không rau bỏ thêm nước xốt hoặc kem Không bỏ thêm cơm, nui, thịt, khoai trắng hoặc mì sợi Không khoai tây chiên, thịt cắt ra từng miếng nhỏ (hash browns) hoặc những thứ lụn vụn cộng lại (tater tots) Không rau rắc bánh mì lên hoặc tẩm bột

3 Nguyên Hạt 100% Bánh Mì Đen Bánh mì nguyên bịch, bất cứ nhãn hiệu nào Phải ghi 100% bánh mì đen ( 100% whole wheat ) trên nhãn hiệu Không bánh mì nhẹ hoặc lite Bánh bắp tortillas mềm Bất cứ nhãn hiệu nào, mềm mà thôi Chỉ có bắp vàng hoặc bắp trắng Không bánh tortillas chiên hoặc tortilla chips Không bột tortillas Không chất xơ Gạo Lức Bất cứ nhãn hiệu nào Gạo lức thơm và gạo lức basmati, OK Không gạo trắng, hoang, hoặc ăn liền Không thêm gia vị, đường, mỡ, dầu hoặc muối Không chất xơ Quý vị có thể phối hợp nguyên hạt để bổ túc đủ số lượng trên phiếu thanh toán trước hoặc trong bản ghi quyền lợi của quý vị Thí dụ: 16 oz bánh mì + 16 oz bánh = 32 oz tortillas

4 Sữa Mua những loại sữa được liệt kê trên phiếu thanh toán trước hoặc trong bản ghi quyền lợi của quý vị Bất cứ nhãn hiệu nào, được khử trùng và thêm sinh tố Sữa có chất béo thấp, kể cả sữa Không Có Chất Béo (skim), Chất Béo Thấp (1%) hoặc Giảm Chất Béo (2%) Skim Delux, Ultra, Supreme, vv OK Những thứ sau đây chỉ được phép khi được liệt kê trên phiếu thanh toán trước hoặc trong danh sách quyền lợi của quý vị: Nguyên chất (đến 4.9% chất béo) Sữa Acidophilus Sữa không có chất nhuận trường Bất cứ nhãn hiệu sữa khô không chất béo (sữa bột) nào Bất cứ nhãn hiệu sữa đặc không pha thêm đường nào Sữa dê Meyenberg (không pha thêm đường, tươi hoặc bột) Không sữa gạo, sữa có bơ (buttermilk), sữa có thêm mùi vị hoặc sữa tươi Không thêm Omega-3 hoặc Sinh Tố E Trứng Chỉ những hộp đựng một lố (tá) mà thôi Bất cứ nhãn hiệu trứng trắng, trứng gà lớn nào Không trứng màu nâu Không loại trứng đặc biệt (như Naturally Nested, Eggland s Best, không nuôi trong chuồng hoặc Omega-3 cao hoặc Vitamin E)

5 Thức Uống/Sữa Đậu Nành Bón phân hữu cơ (organic), OK Chọn trong những nhãn hiệu này Được Ướp Lạnh 8th Continent (Original hoặc Vanilla) Half-gallon Lucerne (Original - nguyên gốc) Half-gallon Bảo quản tươi lâu (Shelf stable) Westsoy Organic Plus (Plain/ Giản dị) Quart hoặc Half-gallon Sữa Đậu Nành Pacific Ultra Soy (Original hoặc Vanilla) Quart Phó Mát (Cheese) Chỉ những gói 1 hoặc 2 pound, chế tạo tại Mỹ (U.S.A.) Bất cứ nhãn hiệu Cheddar ("mild"/nhẹ hoặc "medium"/trung bình), Colby nào, Colby-Jack, Cheddar- Jack, Monterey Jack hoặc Mozzarella Không sharp (cứng), extra sharp (quá cứng) hoặc cheddar trắng Không phó mát sắt lát, deli, thái chỉ hoặc bào (shredded) đậu nành, phó mát dê hoặc tươi Không phó mát thực phẩm hoặc trét (như Velveeta) Không phó mát hun khói hoặc có mùi vị với vật liệu thêm như jalapeno ớt hoặc hạt caraway Không có Mozzarella tươi (đóng hộp với nước)

6 Cá Hộp Dành riêng cho những phụ nữ cho con bú sữa mẹ không nhận sữa của WIC Tuna Lon hoặc lớn hơn Cá Hồi Hồng Lon hoặc lớn hơn Chicken of the Sea Bumble Bee Cá hộp Hộp 3.7 Bất cứ nhãn hiệu nào của cá tuna, cá hồi màu hồng Chỉ có cá hộp Chicken of the Sea hoặc Bumble Bee Chỉ vào hộp nước mà thôi Không bỏ thêm mùi vị hoặc nêm nếm cá tuna, cá hồi hoặc cá hộp Khống cá tuna albacore, yellowfin hoặc tongol Không cá hồi đỏ, sockeye, lưng xanh hoặc Đại Tây Dương (Atlantic) Không có thịt lườn Không cá tuna, salmon hoặc cá hộp trong dầu Không thòng xuống (pouches) hoặc gói một bữa ăn Một vài cách phối hợp cân lượng để mua đến 30 ounces cá hộp = 30 oz oz = oz = = 30 oz

7 Ngũ Cốc Ngũ Cốc Nóng (Cỡ 11.8 oz hoặc lớn hơn) * 100% át xít folic hàng ngày Nguyên Hột GF Hãng cho biết ngũ cốc không có chất protein dính lại (gluten) Cream of Wheat Original (Đơn Giản) 1, 2½ hoặc 10 Phút Không phải loại ăn liền Kem Gạo (Cream of Rice) Nguyên hạt GF Malt-O-Meal Original (Nguyên Gốc)* Quaker Instant Grits (Nghiến liền) Original (Nguyên Gốc) (Ăn một lần một) Essential Everyday, Food Club, Great Value, Hy-Top, IGA, Kroger, Safeway Kitchens, Western Family Plain Oatmeal (Ăn một lần một) Một vài cách phối hợp cân lượng để mua đến 36 ounces ngũ cốc nóng hoặc lạnh 18 oz + 18 oz = 36 oz 12 oz + 12 oz oz (nóng) 24 oz + 12 oz = 36 oz = 35.8 oz

8 Ngũ Cốc Ngũ Cốc Lạnh (cờ 12 oz hoặc lớn hơn) * 100% át xít folic hàng ngày Nguyên Hột GF Hãng cho biết ngũ cốc không có chất protein dính lại (gluten) Kellogg s All-Bran Complete Wheat Flakes* Kellogg s Corn Flakes Original (Nguyên gốc) Kellogg s Frosted Mini Wheats (Original hoặc Big Bite) Kellogg s Rice Krispies Original (Nguyên gốc) Kellogg s Rice Krispies Không có protein dính lại GF Kellogg s Special K* Original (Nguyên gốc) Sunbelt Bakery Simple Granola Post Great Grains Banana Nut Crunch Post Honey Bunches of Oats (Honey Roasted, Almond, Cinnamon hoặc Vanilla Bunches ) Post Grape Nuts

9 Ngũ Cốc Ngũ Cốc Lạnh (cỡ 12 oz hoặc lớn hơn) Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners * (hộp hoặc bao) Malt-O-Meal Crispy Rice* (hộp hoặc bao) Malt-O-Meal Oat Blenders with Honey hoặc Oat Blenders with Honey & Almonds (hộp hoặc bao) General Mills Cheerios (Plain) General Mills Multi Grain Cheerios General Mills Chex (Rice GF hoặc Corn GF ) General Mills Kix (Nguyên gốc) Quaker Life Original (Nguyên Gốc) Quaker Oatmeal Squares* (Brown Sugar hoặc Cinnamon) Essential Everyday*, Fred Meyer*, Great Value, Haggen, Hy-Top*, IGA, Kroger*, Safeway Kitchens*, Western Family Giòn hoặc gạo giòn

10 Nước Trái Cây 100% Những chai bằng nhựa 64 oz Chỉ có nước trái cây nguyên chất 100% Thêm calcium, fiber và Sinh Tố D, được Không nước trái cây hoặc cocktails Không ướp lạnh Không nước táo lên men (cider) Những Chai Bằng Nhựa 64 oz. Campbell s Tomato/Cà Chua (nguyên chất hoặc có chất muối thấp) Essential Everyday Cranberry Cranberry-Raspberry Grape/Nho (tím hoặc trắng) Grapefruit/Bưởi Tomato/Cà chua Vegetable/Rau Fred Meyer Cranberry Grape/Nho (tím hoặc trắng) Vegetable/Rau Great Value Cranberry Blend Grape/Nho (tím hoặc trắng) Tomato/Cà chua Vegetable/Rau Haggen Grape/Nho Cranberry (tím hoặc trắng) Cranberry-Raspberry HyTop Vegetable/Rau cải Grape/Nho (tím hoặc trắng)

11 Nước Trái Cây 100% Những chai bằng nhựa 64 oz IGA Grape/Nho (tím) Tomato/Cà chua Vegetable/Rau Juicy Juice Bất cứ mùi vị nào hoặc pha trộn Kroger Cranberry Grape/Nho (tím hoặc trắng) Vegetable/Rau Langers Pineapple/Dứa Safeway Cranberry Cranberry-Grape Cranberry-Raspberry Grape/Nho (tím hoặc trắng) Orange/Cam Pineapple/Dứa Tomato/Cà chua Vegetable/Rau (chất muối thấp) Treetop Apple Berry Apple Cranberry Apple Grape/Nho Táo Orange Passion fruit Pineapple Orange/ Cam Dứa Không Hỗn Hợp Táo 3 (3 Apple Blend) Western Family Cranberry Cranberry Grape Cranberry-Raspberry Grape/Nho (tím hoặc trắng) Grapefruit/Bưởi Orange/Cam Pineapple/Dứa Tomato/Cà chua Vegetable/Rau cải

12 Nước Trái Cây 100% 11.5 đến 12 oz ướp lạnh Chỉ có nước trái cây nguyên chất 100% Thêm calcium, fiber và Sinh Tố D, được Không "juice drinks" hoặc "cocktails" Không nước táo lên men (cider) Đông Lạnh oz. Orange Juice/ Nước Cam Grapefruit juice/ Nước Bưởi Bất cứ nhãn hiệu nào Không Langers Plus Bất cứ nhãn hiệu nào Dole Bất cứ mùi vị nào hoặc pha trộn Essential Everyday Grape/Nho (tím) Fred Meyer Great Value Grape/Nho (tím) HyTop IGA

13 Nước Trái Cây 100% 11.5 đến 12 oz ướp lạnh Kroger Langers Old Orchard Bất cứ mùi vị nào hoặc với nắp hộp màu xanh lá cây lẫn lộn Safeway Treetop Welch s Bất cứ mùi vị nào hoặc nguyên chất với nắp màu vàng Western Family Grape/Nho (tím) 16 oz ướp lạnh Chỉ có nước trái cây nguyên chất 100% Thêm calcium, fiber và Sinh Tố D, được Không "juice drinks" hoặc "cocktails" Đông Lạnh 16 oz. Orange Juice/ Nước Cam Bất cứ nhãn hiệu nào

14 Thực Phẩm cho Em Bé Lời Khuyên: Khi mua thức ăn trái cây và rau cho trẻ em, 2 gói được tính là 2 hộp. GÓI 2 HỘP 2Hộp Thức ăn rau quả cho em bé Một hộp Gói 2 hộp Cỡ 3.5 hoặc 4 oz thực phẩm trái cây và rau cho trẻ em Tất cả nhãn hiệu, hộp thủy tinh hoặc nhựa Nguyên chất hoặc pha trộn thực phẩm trái cây và rau của trẻ em Có thể mua từng hộp một, gói 2 hộp hoặc cả hai thứ Có thể pha trộn cỡ 3. và 4 oz Không có đồ tráng miệng, smoothies hoặc dinners Không bỏ thêm ngũ cốc, yogurt, thịt, cơm hoặc mì sợi Không thêm đường hoặc chất chua Không thực phẩm cho trẻ tập đi hoặc Graduates Không thêm DHA Không túi

15 Thực Phẩm của Em Bé Thực Phẩm Thịt cho Em Bé Dành cho trẻ em không nhận sữa tại WIC. Một hộp Chỉ có cỡ 2. dành cho thực phẩm thịt của trẻ em Tất cả nhãn hiệu, hộp thủy tinh hoặc nhựa Có thể gồm chất nước cốt hoặc nước sốt Không dinners hoặc casseroles Không thêm trái cây, rau hoặc mì sợi Không thực phẩm cho trẻ tập đi hoặc Graduates Không thêm DHA Ngũ Cốc của Em Bé Beech-Nut và Beech-Nut Goya Gerber Cỡ 8 oz hoặc lớn hơn, tất cả các loại hạt Chỉ dùng những nhãn hiệu Beech-Nut, Beech-Nut Goya hoặc Gerber Không thêm sữa theo công thức, sữa, sữa chua hoặc trái cây Không thêm DHA Không bình, lon hoặc gói ăn bữa một

16 Đậu Hà Lan, Đậu và Đậu Lăng Khô Bất cứ nhãn hiêu loại nào, khô mà thôi Không thêm gia vị Không chất xơ Bơ Đậu Phọng Cỡ 16 đến 18 oz Bất cứ nhãn hiệu nào, bất cứ kết cấu nào Không bơ đậu phọng có chất béo thấp hoặc giảm chất béo Không thêm jelly hoặc đường, hay Omega-3 Không có mật chưng Không bơ đậu phọng "spread" (trét) Không có chất xơ hoặc quý vị tự xay lấy Theo Luật Pháp của Liên Bang và chính sách của Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ, cơ sở này không được kỳ thị căn cứ trên chủng tộc, màu da, quốc gia gốc, giới tính, tuổi tác, hoặc khuyết tật. Để nộp đơn khiếu nại về sự kỳ thị, viết thư về USDA, Director, Office of Adjudication, 1400 Independence Ave, SW, Washington DC hoặc gọi điện thoại số miễn phí (866) (âm thoại). Những người có khuyết tật về thính giác hoặc khuyết tật về phát âm, có thể liên lạc Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ qua Dịch Vụ Chuyển Tiếp của Liên Bang (Federal Relay Service) tại số (800) ; hoặc (800) (tiếng Tây Ban Nha). Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ là một sở làm và nơi cung cấp dành cơ hội bình đẳng cho mọi người. Tài liệu này có thể được cung cấp khi được yêu cầu trên những hình thức thay thế khác dành cho những cá nhân khuyết tật. Gọi điện thoại số (âm thoại) hoặc (TTY=điện thoại dành cho người điếc, khuyết tật về phát âm) để sắp xếp một hình thức thay thế khác có hiệu quả tốt nhất đối với quý vị VIET (revised 4/2013)